昨々年の合宿 尾崎さんのアドバイス

増本：秋の目標・・・15"7
走りのリズムがハードルじゃない。→ミニハードルを８．５ｍ感覚でおいて、全力で突っ込む＆３歩で刻む。体が突っ込み過ぎないように、足を前方でさばくように。
抜き足が早い動きに対応してない。→ハードルドリルの、歩行ハードル～ツーステップを重点的に。その際に、手との連動を特に意識するように。

去年の合宿のMT

増本
＜改善点＞
・着地でつぶれてしまっているから次の1歩が刻めない。
・ディップができていない。
・技術練が不足している
・同じ足ばかりで跳んでいる
＜アドバイス＞
・このまま練習頻度を増やしてところで劇的には伸びない。
・酒谷とは走法が違うのだから安易に参考にするのはよくない。見本となる選手を見つけよ。
・ディップをかけるときに前を見ろ！
＜推奨練習＞
・120cmくらいのスーパーハイハードルにすればディップをかける感覚がわかるんじゃなかろうか。（半分冗談、半分本気）
・手本となる選手の動画捜索

去年の合宿の久保木からのアドバイス

増本さん
・ディップの、腰から（背中を丸めるだけでなく）折る感覚は床に座ってのシミュレーションで練習できると思います
・あと、ちゃんとかけられれば筋肉の伸張反射でリード脚が速く下りやすいと何かで読みました
・リード脚を「すくい上げている（下に凸）」ように見えます。それで上体に後ろへの回転がかかってディップかけにくいのもあるのでは･･実際には不可能な動きだとしても、意識の上で「上に凸」な軌道を描くようにすると（≒踏み切るときに膝を締めておくと）多少変わると思います
※非常に分かりにくくてすみません

竹俣からのアドバイス ｊ大短距離朝練

オフは基本的に木曜と日曜で、試合1週間前から各自の調整メニューでやる感じ。

朝練は腹筋鉄砲バランスボードとかの基本を日ごとに変えてやってます。ガンガン走ったりはしてないよ。

くらいかなぁ

練習の雰囲気は全然ピリピリしてなくて、やるときはやるという感じ

100717国士記録会

酒谷主将からのアドバイスそのまま

①試合前

増本
抜き足が出てくるのが遅いので次の一歩でリズムに乗れていない。腰が落ちているのはもちろんのこと。
ざしょさん的なイメージのハードリングをめざすといいかもしれない
四大を見ると、今野くんと2人だけ頭がぴょこぴょこ上下している。

②試合後

増本
後半、ハードル前4、5歩くらいで露骨に減速している。
もっと前から何となく足合わせを意識しておくといいかも