110mh 15秒80 （+3.3）
調子はまあまあ良くて去年と違って睡眠もきっちり6時間（もっと早く寝ても良かったかな）
採って、体は動いた感じ。
ビデオで見る感じでは一台目から技とスピードを落としている感じで
スピードに乗れていない。
S.Sくんによると2台目を擦って崩れたそうなので
いっそうの技術の改善が必要な気がした。
まあハードリングはくそだったしね。
4繋 43秒台
3走、Y.Kとの間で詰まったという表現に値しないほどのわやくそ詰まりで
哀しくなった。
27足長位で練習しようと思う。
あと出るタイミングも一定にならんとな。
マイル
K島さんが調子悪いことと自分が今日不完全燃焼だったので
後退して頂いて、
急遽出させてもらうことになったけれど、
1走で、ラップ約51秒くらいで今の実力くらいかなという感じです。
Mくすさんが2年前はおれ49秒だったでー、
それに勝つことを目標にちゃんと400系の練習もしてこうと思う。
終わり
