初日
コントロールテスト
去年よりは伸びた気がする（とくに砲丸とかはゆうてしょぼいけど）
2日目
AM:ディセンディング走100m×5×2（I:順番待ち、R：20分？）（加速走で徐々にタイムを縮めていく）
PM:ハードルドリル（主将に習う）
3日目
AM:ダボス
100×5？
エンドレスリレー 100×5×2？
PM:フリー
4日目
AM:ハードル練習
PM:ダボス駅伝
600×2×2（I:待ち、R:20、25min）
5日目
えんどれすリレー
400,200,200＋200
0 件のコメント:
コメントを投稿