今日は

ウエイト


ハードルドリルについて
このまえkrkz先輩に注意されたこと

着地時に、着地の準備ができていない。具体的には爪先を少し上げた状態で着地。

うまく地面から受けた力を上向きに利用できていない。

この3日

月水
完休

火
150×4
R:15mi
17,17,17,17とおもう

最近は全体練習ではレぺのごとく全力で走っているので、かなり吐きそうになる。
でも、自分はレぺに弱いと再認し出したのでこのままとりあえずやっていく。
やべ今週まだウエイトしてない。
ちらっとw大のhpを見たら週6練習らしく、才能も然ることながら練習量も2倍負けとる…そりゃ六大完敗じゃ、とか思いました。

気付き

日記の本来の目的は見直して気付きを見つけたり、反省したりするものだと思う。

ってことで、12月からの日記を見直し、ラベル付けを行い、気付いたことがあった。

①野菜を3日くらい食べないまま練習（合宿）したら、風邪ひいた。
②お菓子ばっか食べてた日の次の日に下痢した。
③１週間練習休んで、急に練習したら、死ぬほど吊った。

この3日

11日（金）
完休

12日（土）
200×4
23，23，24,×××

スタートは前傾意識した。
ｈ頭くんには追いつけず残念。
新入生ｈには負けそうでショック。
ストレート100に入ってからギアチェンできない点に不満を感じた。
いちおハムのウエイトは続けていこうと思う。自主錬で。昼休が人いなくていいかも。

でも俄然やる気出てきたぞー（自主錬的な意味で
負けたくねー

13日（日）
ウエイト
ウエイト後の流しはクソ感覚

手首に捻挫的な痛みを感じたのでやや自重。
kndさんが言ってたように、違和感を感じたら無理せず匙を投げる勇気を持とうと思った。
中3のときのように走れなくならないように。

追記：バトンパスのときに手の甲を天に向けろ、って意識するとちょっとマシになるんじゃね、と閃き、練習中。

新勧のときhnkさんにもポテンあるんじゃねぇ的なこと言われたんで、少しやる気に変換してガンバろう。ビデオを撮った方が良いとも言ってたな。
でも、shudoの後輩のｙが10秒台を出したみたいで俄然ショック。

あとトッパーの谷川選手が、高校では都大会止まりだったが、一浪して大学に入って1年目は部には入れなかったものの何とか部と練習させてもらって、2年目には入部テストに受かり、それから活躍していったという話をhnkさんは浪人中の励みにしていたらしく、胸に響くものがあった。


- 8< - - -　切 - り - 取 - り - 線 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

陸上とは全然関係ない話ですが、
最近読んだ本　　『うちのネコが訴えられました！？』
では
被告のネコが原告の車に傷つけたとして訴えられて、
判決は無罪だったのに
被告は仕事妨害されて裁判所に出廷した時間（とその間取得していたはずの利益）および証拠収集の時間と
弁護士相談費用その他諸費を失ったのに、
原告に請求できるのは
交通費と書類作成および郵送費用と出頭日当（3950×日）だけであり、その請求も原告に逃げられる可能性もありということだった。原告に損害賠償のため訴えるのも、さらに損らしい。

そして、来年夏から裁判員制度が始まるけれど、
裁判員の日当も、本職で貰えるはずの給与の方が断然いいみたいだし。
裁判員の個人的（一般人的）感情で判刑とか無駄に重くなりそうだし心配だ。

要は何が言いたいのかというと、裁判によって、罪のない市民が損するのはどうなんだよ日本、ってことです。

またまた久しぶりの更新

そんなに忙しかったわけじゃないけど、何と無く書かなかった。
ホントは何も考えずに練習しても空いって知ってるのに…

3/23
東大競技会

記録
11omH　16″59　（±0）
100m　棄権

前日の投擲補助員の仕事疲れがあった。
睡眠約6時間。
朝食は納豆ごはん。
ややアップ不足な感。
練習も2週間前に一度のみ。
初戦にしてはまあ、という感じ。


4/5
六大戦

記録
110mH　16″50　（＋1.2）
4×100mR　43″41

睡眠4h（春休みの崩れた生活リズムにより早寝が出来なかった。）
朝食　納豆キムチ卵ごはん　野菜juice
水分補給　紅茶

アップ時は割と体は軽く感じた。
アップ時間は約１ｈ２０ｍ
スタブロを合わせられなかった。時間がなくて
直前練習もできなかった。

アップに時間が足りなかったことがまず改善しなければならない点である。
1h40mくらいかけるようにしよう。
あと早寝早起きの習慣もつけねば。
ハードルも下手糞なのでまだまだ練習が必要。


8
雨だったのでウエイト

9
自主錬でミニハ、ラダー

10
ウエイト

冬に60kまで戻したベンチが50でもキツク感じたので1月以降のウエイトサボり要反省。
hns先輩に聞くと、ウエイトはシーズンでも最低週1、90％を2，3セットで。と仰っていたので。続けていこう。


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最後に僕の忘れられない詩を載せます。最初に読んだのは横浜高校の渡辺監督の連載記事でした。高1？2のとき。最近忘れていたので


十里の旅の第一歩
百里の旅の第一歩
同じ一歩でも覚悟が違う

三笠山に登る第一歩
富士山に登る第一歩
同じ一歩でも覚悟が違う

どこまで行くつもりか？
どこまで登るつもりか？

目標がその日その日を支配する

（後藤静香）