°

（200+100）×4
I:w、R:20mi
粉雪降っててさぶいのでこのメニューになりました。吊りそうだったけど吊らなくてよかった。前使ってた穴あきシューズじゃないランニングシューズ（ウェーブライダー）で走ったらやっぱ重い感じがした。練習用のシューズは走りやすいを選んで走るのかそれとも走りやすくなるように走りを変えていくのか疑問。ま、新しいシューズは買ってあるのでじきにおろすけど。

朝：コンフレ

昼：バリューセット
バランス惣菜

夜：野菜カレー
お菓子