2008年1月11日金曜日

木

坂上り走
バウンディング×5
50×10
100×5

120流し
300×2

朝:
コンフレ


昼:
御飯
味噌汁


夜:
御飯
チーズメンチカツ
味噌漬け大根
せんべい

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