200mカーブの視点

100×10(I=7′)＋200×5(I=200walk)

100について、、、

左腿裏が暖まらず張った感じが有り、6本目位までよく走れない。6本目以降も接地が足裏の外側で付いてる感が有り、母子球ラインで付けない。なべ先輩の走りを後ろから見て思ったのは、

○踵が腿裏までキチンと付いていたこと。
○上(躰のアップダウン)への動きが少なく、エネルギーを前に向けてる感じがした。

200について、、、

なべ先輩のメニュー。
本来自分のやりたいようなメニュー。

なべ先輩からのアドバイス。

○200(ウチのグランド限定で、例えると)は、カーブを走る時は、前半は視点は3障の台の5m位前に向け、後半はカーブの終わりに向けるとのこと。
あと、単純に2分割するんでは無く少しずつ視点を動かすこと。

○冬練はスピードよりメニューをやりきることが大事。

朝
野菜豆乳ジュース
卵御飯

昼
豚バラ塩カルビ
米
サラダ
味噌汁
ダイジェスティブチョコビスケット

夜
パワー丼
菠薐草

深夜
麦チョコ
かりんとう